「眠い」が消える！昼食後の耐えがたい眠気を撃退し、午後の集中力を保つ方法
みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。 40代に突入してから特に酷いのですが、それなりに睡眠時間は確保していると思っているのに、昼食後の異常な眠気に耐えられず、意識を失ってしまうことが増えて […]
事務仕事が溜まらない！スッキリした状態を維持する戦略的「仕組み」と「習慣」
みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。 私は極めて事務仕事が苦手な人間で、どうしても後回しにしてしまってどんどん溜まり続けていく悪循環に入ってしまいます。どうしようもなくなったときにまとめて […]
【中年必見】寒さが体に堪える理由と、医師が推奨する最強の冷え対策10選
みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。 急に寒くなってきたので寒さ対策が大事になってきましたね。中年オヤジになるとなかなか寒さが身に染みるので、ちょっとでも暖かくなるように服装なんかも意識す […]
インフルエンザ後の長引く鼻水・咳の対処法：いつまで続く？黄色い鼻水の原因と治し方
みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。 これまでインフルエンザにかかった後は意外とすんなり治ってたことが多かったのですが、今回は鼻の症状が治まらなくて引きずっています・・・。色の付いた粘っこ […]
インフルエンザ後の体力回復を速める！科学的根拠に基づいた食事、睡眠、運動の再開ステップ
みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。 ようやく復帰したので、幼稚園児と大きな公園に行ったのですが、体力が落ちていてかなり疲弊しました。インフルエンザのような感染症の場合、落ちた体力が戻るの […]
【唯一無二の仕事の落とし穴】交代要員のいない専門職のリスクと緊急時・長期的な対処法
みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。 専門性の高い仕事をしていると、仕事を休むことがそのまま関係者に迷惑がかかってしまうという大きな問題を抱えることになります。授業をするにしても、担当者が […]
インフルエンザA型の効果的な予防対策と感染時の正しい対処法ガイド
みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。 花粉症のような症状で、ちょうど黄砂が飛んできていたのですっかりそうだと思っていたのですが、まさかのインフルエンザでした・・・。インフルエンザにかかって […]
季節外れの黄砂とPM2.5の危険性：健康被害を最小限に抑えるための徹底対策
みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。 どうやら季節外れの黄砂が飛び交っているようで、花粉症に似た症状が一気に出てきてツラい状態です。花粉症のシーズンと黄砂のシーズンが良い具合に被っているの […]
【酔い体質必見】新幹線・特急での乗り物酔いを完全に防ぐ10の具体的対策と究極の座席選び
みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。 私は、新大阪から京都の間で酔ってしまうぐらい新幹線に弱く、様々な特急列車も「振り子機構」が付いているタイプは高確率で酔います。出張のためスーパーはくと […]