電車での「うっかり寝過ごし」を防ぐ！疲れている時でも安心な5つの簡単対策
みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。 久しぶりにやらかしました。気付いたら下車駅を過ぎていて特急で一駅分吹っ飛ばしてしまうという大失態・・・。このところ疲労困憊だっていうのは分かっていたの […]
40代後半の「疲れていてもできる」運動習慣：無理なく続ける体力の戻し方
みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。 交通事故に遭って以来運動量が激減してしまっていて、体力が落ちているのを日々実感しています・・・。運動をしないといけないという義務感と、身体が思うように […]