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コロナ太り解消記録(その7:サマリー) - 知識情報処理研究室(Okumura-Lab)

コロナ太り解消記録(その7:サマリー)

投稿日:2021年10月24日 |カテゴリー:ダイエット, 自動車

みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。

ダイエット記録も毎日付けているとあまり進捗が分からない感じになってしまうので、日曜日には毎回体重と体脂肪率のグラフだけでも貼り付けて出していこうと思います。少しずつ成果が出ていることをグラフで認識していくとモチベーション上がってきますし。

まずは体重の変化から。

良い感じに減少していますね。白い線に突入しているところは、私の身長であればこの体重までなら健康的と言えるラインだそうです。下の方に出ている薄い線は目標体重ですが、こうやって見るともう40%ぐらい達成できているようにも見えますね。この調子で来週の日曜日も下がり続けているグラフを出せることを期待しつつ、1週間ロードバイクダイエットを進めていきたいと思います。

続いて体脂肪率の変化。

体重と比べると体脂肪率の変化が横ばいになっているのが気になりますね…。体脂肪以外に減るものと言えば水分か筋肉か…。いずれにしても、体脂肪率自体は、健康的ラインのエリアに入っていないので、まだまだしっかり減らしていかないとダメですね。当面は体重の減少を目標に進めているので、体重がきっちり落ちているのは良いところですが、時折体脂肪率の変化もきちんと追いかけておかないと、意味のないダイエットをしてしまう可能性があります。状況を把握することはとても大切ですね。

ロードバイクと言えば、パッツンパッツンのピチピチジャージを着て走っているイメージがあると思います。通称レーパンと呼ばれる専用のジャージですが、そこそこお肉が溜まっているときに購入したものなので、最近トレーニング中に着ているとブカブカな感じになってきています。密着感がないというか、ペダルを回していると太もも辺りがズレるんですよね。つまり、太ももも痩せ始めたということです。末端部分から始まって、ようやく太もものスリム化が体感できるようになってきたのは本当に嬉しいものです。

私のダイエット記録を見て嬉しい人がいるのかどうかはさておきとして、(主にダイエットに関係する)何かの縁で私のダイエット記録を読んで頂けたなら、少しでも励みになってもらえれば嬉しいなと思っています。Social mediaでのつながりも持てると嬉しいなと思ったりしますので、お気軽にお声かけ下さい!