ダイエット

コロナ太り解消記録(その33:体温)

みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。 体質的な問題もあると思いますが、太っている人って体温が低いような気がします。実際、体温が1度違うと基礎代謝が10%以上変わってくるという報告もあるよう […] 続きを読む

コロナ太り解消記録(その32:食物繊維)

みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。 10年前に20kg減を達成したときと同様に、食事制限は全くしない(普段通りの食事)ダイエットに取り組んでいるところですが、最近気になることが出てきまし […] 続きを読む

コロナ太り解消記録(その31:見た目の変化)

みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。 ダイエットに励む大きな目的の一つとして、見た目の改善というのがあると思います。鏡に映るだらっと垂れたお腹のお肉を見てるとみっともないなぁと感じて、どう […] 続きを読む

コロナ太り解消記録(その30:イヤホン)

みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。 三本ローラーでトレーニングしているとどうしても「飽きてくる」という問題が出てきます。外を走っていると景色が流れていきますし、アップダウンで気持ちも変わ […] 続きを読む

コロナ太り解消記録(その29:足の太さ)

みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。 3ヶ月ほどロードバイクでのダイエットを続けていて、10kg超の減量に成功してきています。ロードバイクで頑張っているという話をすると時々、「足が太くなる […] 続きを読む

コロナ太り解消記録(その28:サマリー)

みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。 28日目のサマリーということはほぼ1ヶ月ですね。時間が過ぎるのが早くて驚きます。それだけ毎日が充実していると思えば楽しいものですが、言い換えれば振り回 […] 続きを読む

コロナ太り解消記録(その27:皮膚の状態)

みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。 体重が順調に減少してくると、「余った皮」がどうなるのか気になる人も多いと思います。結論から言うと、85kg→65kgぐらいのダイエットであれば、余った […] 続きを読む

コロナ太り解消記録(その26:朝の運動時間)

みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。 朝に45分、夜に45分捻出して、毎日トレーニングに励んでいますが、朝の運動時間帯っていうのはいつぐらいが良いのだろうか?と悩むことがよくあります。何と […] 続きを読む

コロナ太り解消記録(その25:カフェイン)

みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。 ダイエットをする!と決意したときに、いろいろと方法や効率を調べる人はたくさんいると思います。どういう食事が良いのか、どういう飲み物が良いのか、運動のメ […] 続きを読む

コロナ太り解消記録(その24:血圧)

みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。 ダイエットを始めてもう2ヶ月以上経ちますが、体重と体脂肪率ぐらいしか見ていなくて、そろそろ別の指標も欲しいなと思い始めました。デブ=高血圧みたいな関係 […] 続きを読む