コロナ太り解消記録(その70:サマリー)

投稿日:2021年12月26日 |カテゴリー:Blog, ダイエット

みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。

早いもので、年内最後のサマリーの日になりました。次のまとめはお正月なので、きっと増量してしまっているのでしょう…。気を引き締めて生活しないと、どんどん体重は増えてしまいます。

早速、体重の変化から。

体重の変化

今週はクリスマスやら何やらで高カロリー食が続きましたが、どうにか全体的には減少傾向を維持できたようです。途中、全く運動できない日もあったりして心配になりました…。どうにか堪えたというところで、年末年始の暴飲暴食対策を考えていかないといけません。

次に体脂肪率の変化です。

体脂肪率の変化

こちらはわずかながら上昇傾向にあるようです…。このグラフが規定値以内に入ってくることが目標なのに残念ですね…。下に見えている健康ゾーンがすごく遠く感じています。ここのベルトに収まるような体脂肪率を維持していくことが当面の目標なので、やっぱりしっかりトレーニングをして脂肪燃焼していかないといけません。

このところ、一気に気温が下がってきているので、代謝も上がってダイエットには良いシーズンになっています。年末年始の慌ただしさがなければ、きっともっと痩せられるのだと思いますが、大掃除とか飾り付けとか、年末年始にしかないイベントが目白押しなのでなかなかうまくダイエットが進まないのがツラいところ。

最近はCOLD CASEを見ながらトレーニングしています。未解決事件を引っ張り出してきて、現代の科学力?や捜査力?を駆使して解決していくお話ですが、まぁ、水戸黄門レベルでパターンが決まってきているので安心して見ていられます。それぞれ個性のあるキャラクターも面白いですし、1話完結なので続きを見ないといけない!という気持ちにもあまりならないので見やすいですね。

ただ、朝晩トレーニングしていると1日で2話ずつ進んでいきますが、これだと1シーズン10日程度で終わってしまいます。COLD CASEもすでにシーズン4まで来てしまっているので、年明けにはまた新しいドラマを探さないといけません。今のところ候補としては、リゾーリ&アイルズを考えています。パートナーと時々NCISを見ていて、シーズン1・2に出ていたケイトリントッドことサシャアレクサンダーが出ているので期待しています。

そういえば、24を途中まで見て止まっているのも思い出しました。こちらはすでにプライムから外れてしまっているので見られませんが、またプライムに戻ってきたら見てみたいなと思っています。

さ、ダイエットには厳しい時期に入りますが、しっかり身体を絞っていきましょう!