コロナ太り解消記録(その57:ミストサウナ)

投稿日:2021年12月13日 |カテゴリー:Blog, ダイエット

みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。

ダイエットというと、ボクサーがサウナスーツを着てランニングして汗を流しているのを見て、「あ、汗をかけば良いんだ!」と短絡的に考えてサウナでのんびりする、という経験をしたことがある人もいるかもしれません。私もその一人です。例えば、出張中に食べ過ぎたら、ホテルのサウナでのんびり汗を流してダイエットした気分になって、みたいな感じですね。

もちろん、入浴前の体重と入浴後の体重を比べると1kg〜2kgぐらい減っていたりします。よし、ダイエット成功。

そんな簡単にダイエットが成功するなら世の中のダイエット本は全て売れなくなりますよね。サウナから出てきて水分補給すればほぼ元通りになりますし、一時的に身体から水分が抜けて見た目の体重が減っただけという悲しい現実と向き合わないといけません。

ただ、サウナがダイエットには全て無効かというとそうでもないなと思っている今日この頃です。私一人の経験談でしかないので、必ずしも一般化できる話ではありませんし、むしろ、私の思い込みかもしれませんが、サウナに入った後は身体がリラックスできて、気分的にもちょっと前向きになって、翌日のダイエット(トレーニング)が気持ち良くスタートできる、そんな効果を感じています。

私の自宅の浴室には、「ミストサウナ」という機能がついていて、これが結構気持ち良いのです。夜のトレーニングの後に、20分ほどミストサウナを使用するだけで身体全体がホクホクしてきて筋肉の疲れを癒やしてくれますし、汗なのか水蒸気なのかよく分からない物が身体からあふれ出てきてこれがまた何とも言えず快感なんです。

ダイエット中は何かしらストレスを感じていることと思います。食事制限をしている人なら特にそうだと思いますが、太る恐怖からいろんな欲望を抑制していると、どうしてもストレスに晒されてしまいます。そんなとき、こういう簡易なサウナ機能があると、ホッとしてリラックスできるんですよね。そんなもの自宅にない!という場合は、半身浴をしても良いかもしれません。

サウナダイエット?は身体から水分が抜けるだけという事実はさておきとして、サウナを使用することで心も体もリフレッシュできるということは、長い目で見ればダイエットの成功につながっているものだと思います。日々感じるストレスを、うまくコントロールしながら続けていくことがダイエット成功の秘訣ですね。

週に1回か2回はミストサウナでのんびりするようにしてから、だいぶストレスも軽減されてきています。これからものんびりとマイペースに続けていきたいですね。