コロナ太り解消記録(その126:サマリー)

投稿日:2022年02月20日 |カテゴリー:Blog, ダイエット

みなさま、こんにちは。おくむら(@nori_broccoli)です。

1月は居ぬ、2月は逃げる、3月は去ると言われますが、最近特に時間が過ぎるのが早く感じます。おそらく、とても充実して楽しんでいるからだと思います。素晴らしいことですね。ものすごく大きなストレス下にいたので、それが解消されているだけでも大変気楽なものです。もちろん、ストレスコントロールはしていましたし、ほどよく生きてはいましたけど、根本的に解決するのとはワケが違いますから。

さて、とりあえず今週の体重の変化から。

体重の変化

当然ながら減少傾向が回復して良い感じになってきています。勾配がキツくなっていますからね。70kgを切ったらまた違う世界になるんだろうなぁと楽しみにしています。そういえば、(前回太りすぎだったからか)健康診断を受けるように言われているので、この体重の減少具合はかなり武器になりますよね。怒られることも減るのではないかと期待します。

続いて体脂肪率の変化。

体脂肪率の変化

ようやくです。横ばいだった体脂肪率が動き始めました。22%を切れば健康ラインに入ってくるので、もう少しといったところです。体重はかなり早い段階で太りすぎラインは抜けたのですが、やっぱり脂肪はなかなか落ちませんね……。そうはいっても、体脂肪がかなり減った影響で、人並みに寒さを感じるようになってきてはいます。あ、冬って寒かったんだな、と再認識しているところですね。ダイエットのメリット?として、1kg体重が減ると血圧が2mmHg減るというデータがあるそうで、血圧が下がってきているのも感じています。朝起きるのがしんどくなってきましたから……。私の血圧は、正常な体型の時は90/60ほどなので、起床時はさらに低くなっています。なかなか起きにくいですよね……。

もちろん、血圧の低下がそこまで影響するほどでもないので、世の中で言われているほどの低血圧で起きられない現象はありませんが、それでも頭に血が巡っていない感じでボーッとしてしんどいのは確かです。血圧が高いよりは低い方が断然良いのは分かっているので健康体であると信じていますが、何事も過ぎたるは及ばざるがごとしで、適度なのが一番良いんだなというのも改めて思います。

体脂肪率も正常値に入ってくるようになれば、コロナ太り解消記録も一つの節目ですね。体重も体脂肪率も正常範囲内ということであれば、ひとまず問題なし、と言えそうです。ここまで長い道のりでしたけど、努力を続けていると結果につながるというのがよく分かります。運動でも勉強でも、楽な方法で越えられる壁は知れたもの。限界を超えられるようにしっかり努力し続けることが大切だなと改めて感じています。